КУПИТЬ КАРТУ
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Отдел продаж: 8 (985) 788-08-80

Ресепшен: 8 (495) 989-67-11

пр-т. Маршала Жукова 4/1

Расписание

 

* — коммерческий урок по предварительной записи

► Aqua Combat – 300 р,от 3 чел.
► Группа коррекции веса- 300 р. от 3 чел.
► Фитнес для беременных — 1000р., от 3 чел.
► Aqua для беременных-1000 р,от 2ч
► Восстановление после родов -1000р./час, от 3 чел.
► Yoga для беременных-1000р,от 3ч
► Мама+Малыш-1000р, от 3 чел.
► Body Flex-300р, от 4 чел.
► Шпагат-300р, от 3 чел.
► Outdoor — 500р, от 3 чел.
► Relax- 300р, от 3 чел.

Аэробные классы:

AEROBIC– это базовая классическая аэробика,включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении.Классическая аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры.

STEP  –   кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Используются различные элементы Степ-хореографии, объединенные в связки. Урок развивает координацию движений и выносливость.

TAE BO – в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. В результате развивается сердечнососудистая система, повышается выносливость и работоспособность. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

CYCLEкардиотренинг на специальных велотренажерах, представляющий собой имитацию велогонки. На уроке под руководством тренера группа чередует различные варианты езды на спиннингах (стоя, сидя, в гору, с горы, по равинине). В результате развивается выносливость и ускоряются процессы жиросжигания.

Функциональные классы:

INTERVALурок, с чередованием аэробной и силовой нагрузки, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. Нагрузка выше  средней интенсивности. На уроке используется дополнительное оборудование (степы, фитболы, эспандеры) и отягощения (штанги, гантели, бодибары). Рекомендуется для подготовленных.

REEBOK ‘СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ’ — функциональная круговая  тренировка, разработанная ведущими тренерами компании Reebok, целью которой является подготовка и участие в соревнованиях «Стань человеком».

BEST FITфункциональный тренинг с собственным весом, направленный на развитие выносливости и координации. Для всех уровней подготовленности.

TABATA — разработанная методика может позволить вам развивать свое тело по двум направлениям: быстро сжигать лишние жиры, накачивать мышцы. Этот метод для людей, которые ждут эффективных и быстрых результатов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности

OUTDOORразнообразные программы на свежем воздухе, развивающие выносливость и силовые показатели. Преимуществом всех программ является использование оптимального количества кислорода

Силовые классы:

POWER BS – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования (бодибары, штанги, гантели, амортизаторы, степы). В результате развивается мышечная сила и выносливость.   Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Проходит с применением различного оборудования и направлен на развитие мышечной силы и формирование красивого мышечного рельефа.

MIXTRAINING силовой урок, направленный на последовательную проработку основных мышечных групп. На уроке используется различное оборудование и различные связки упражнений, что позволяет ускорить процесс сжигания подкожного жира и приобрести рельеф.

BUMS — силовой урок, направленный на укрепление ягодичных мышц и придание ягодицам красивой округлой формы. Урок проходит с использованием различных отягощений.

ABSсиловой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовленности.

BODY SHAPE  — силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, исключая осевую нагрузку на позвоночник и без использования базовых вертикальных упражнений. Подходит для тех, кому противопоказаны базовые силовые упражнения.

POWER BODY BAR — силовая программа тренировок с использованием бодибаров. Программа направлена на развитие силовой выносливости и максимальное жиросжигание. Упражнения с боди-баром подобраны таким образом, что Вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам.Очень важный момент, тренировка не приводит к увеличению мышц у женщин! 

ГРУППА КОРРЕКЦИИ ВЕСА-преимущество наших групп это акцент на индивидуальную работу (малый состав групп, что способствует поддержанию достигнутых результатов). Ведь не секрет, что самое сложное бывает удержать вес, а не только снизить его.

Танцевальные уроки:

STRIP DANCE – танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза, направленный на развитие гибкости и пластичности. На уроке Вы научитесь красиво и грациозно танцевать, приобретете красивые линии тела и обретете уверенность в себе. Подходит для всех уровней подготовленности.

LATINA -танцевальный урок с использованием хореографии латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA — зажигательная фитнес-программа в стиле латино. во время занятия используются движения самых известных латиноамериканских ритмов: сальсы, меренги, самбы. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепление всех мышц.

Уроки в бассейне:

AQUA NOODLESсиловая тренировка в бассейне с использованием специального оборудования — noodles. Урок направлен на развитие мышц всего тела.

AQUA ABLтренировка мышц ног, пресса и ягодиц с использованием различного оборудования (гантели, пояса, перчатки, нуддлы).

AQUA MIXурок, направленный на проработку мышц всего тела с использованием различного оборудования (гантели, пояса, перчатки, нуддлы).

AQUA COMBATурок  в бассейне, с использованием элементов различных видов единоборств. Чередование ударов руками и ногами с преодолением сопротивления воды укрепляет мышечную и сердечную систему, развивает выносливость и силу.

AQUA ZUMBA – это настоящая вечеринка в бассейне. Она безопасна, но требует напряжения всех мышц, что улучшает работу сердца, повышает общий тонус тела, а главное-создает невероятно зажигательную обстановку.

Уроки серии BODY & MIND:

PILATES специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на  укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений.

YOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом..  Для всех уровней подготовленности.

STRETCHурок, направленный на развитие гибкости и расслабление мышц.  Для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

CALLANETICS — система статических и динамических упражнений, разработанных Кэллан Пинкни. Медленный темп и правильное дыхание позволяют укрепить мышцы всего тела, развивают координацию и плавность движений.

PILOGA — авторская программа, с заимствованием элементов йоги и метода пилатес. Используются статические и динамические упражнения, укрепляющие мышцы-стабилизаторы и развивающие координацию и гибкость.

BODY FLEXэто дыхательная (кислородная) гимнастика. BF специалисты называют одним из самых эффективных способов коррекции веса. BF – это синтез дыхательной техники и физических упражнений, доступный как женщинам, так и мужчинам любого возраста.

RELAX — тренинг,направленный на нормализацию психо эмоцилнальногл состояния и снятие стресса. Медитативное состояние, расслабляющие упражнения снимают физическое напряжение и успокаивают разум

МАМА+:

YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — программа, рекомендуемая в период беременности. Асаны специально адаптированы для девушек в период беременности.

МАМА+МАЛЫШ (дети от 6 мес до 2х лет) — авторская методика, разработанная специально для совместных занятий мамы и малыша.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ — авторская программа, позволяющая быстро восстановиться после рождения ребенка.

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ-силовые упражнения особенно важны – они помогают оставаться бодрой и здоровой,также укрепить мышцы спины.

AQUA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — это специальные упражнения, выполняемые в воде (в бассейне), предназначенные для беременных и учитывающие особенности их физиологического состояния.

 

 

ОПИСАНИЕ ДЕТСКИХ ПРОГРАММ:

АКРОБАТИКА — занятие для детей дошкольного возраста, развивающее силу, быстроту, выносливость, координацию и гибкость ребенка, что позволит подготовить его  к дальнейшему занятию любым видом спорта. На уроке используются различные силовые и аэробные упражнения в веселой игровой форме, что позволяет направить энергию ребенка в нужное русло и благотворно влияет на его психоэмоциональное состояние.

BABY ACTIVEзанятие для детей от 3 до 6 лет, проводимое в игровой форме и развивающее выносливость и гибкость ребенка. На уроке используются различные силовые и кардио упражнения, а также упражнения терапевтической направленности.

РИТМИКА— здоровье и развитие гармоничной личности. Ритмика — это занятия по развитию у детей способностей к выражению эмоционального восприятия музыки через движения танца, а так же с помощью мимики и жестов.Уроки ритмики представляют собой изучение простых и легких танцевальных упражнений.

BABY DANCE – танцы для самых маленьких. Простые движения, которые складываются в легкие танцевальные комбинации, научат ребенка слышать музыку, владеть своим телом, разовьют творческие способности и научат взаимодействию в группе

АРЕНА ИГР — это веселый спорт для малышей. Каждый урок- это увлекательная игра, в которой ваш ребенок развивает ловкость, выносливость,гибкость и при этом никогда не заскучает.

ШПАГАТ — занятие, направленное на развитие гибкости тела и подвижности суставов. На уроке используются различные методы растягивания мышечного и сухожильного аппарата — статический, динамический и стато-динамический.

ГИМНАСТИКА – спортивное занятие с элементами акробатики, которое позволяет улучшить гибкость, ловкость и выносливость. Занятие предусматривает индивидуальный подход к каждому ребенку с целью достижения им поставленных результатов. Все упражнения выполняются под контролем и страховкой тренера.

DANCE MIX— танцевальное занятие для детей, основанное на различных современных танцевальных стилях ,собранных в интересные комбинации. Для детей от 7 до 13 лет

БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ — занятие боксом для детей и подростков. На уроке Ваш ребенок освоит ударную технику, приобретет высокий уровень выносливости, самоорганизации и дисциплины.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ -занятие по плаванию в  бассейне. Рекомендуется для детей, обладающих базовыми навыками плавания и умеющих держаться на воде! На уроке Ваш ребенок изучит и освоит технические тонкости различных стилей плавания. Урок также направлен на развитие силовой и скоростной выносливости. На уроке используется различное оборудование (нуддлы, доски, гантели, пояса, нарукавники).

КИТЫ — занятие в бассейне для детей 10-14 лет. Рекомендуется для детей, умеющих держаться на воде. На занятии подростки осваивают и оттачивают элементы различных стилей плавания, а также выполняют различные упражнения в воде, как с оборудованием, так и без.

ДЕЛЬФИНЫ — игровой урок для детей 7-10 лет, проходит в бассейне. Обучение базовым элементам плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием.

ПИРАТЫ — занятие в бассейне для детей 7-10 лет.  Рекомендуется для детей, умеющих держаться на воде. Занятие включает различные упражнения в воде, направленные на освоение правильной техники плавания, а также упражнения на развитие координации, выносливости и гибкости. На уроке используется различное оборудование (нуддлы, доски, гантели, пояса, нарукавники).

СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ – водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Один из самых утонченных и элегантных видов спорта. Занятия проводится в 2 этапа: первая часть –на суше, вторая- в воде. Возрастная категория 7-10 лет, возможны занятия детей не умеющих держаться на воде.

УШУ — занятие, объединяющее в себе  различные китайские боевые искусства. Урок проходит как с использованием оборудования, так и без него и направлено на развитие гибкости и выносливости ребенка, а также рост самопознания и самоорганизации.

КАРАТЭ — японское боевое искусство, система защиты и нападения. С 2020 года — Олимпийский вид спорта. На начальном этапе карате представляло собой систему рукопашного боя, предназначавшуюся исключительно для самообороны.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ — творческие занятия, проводимые педагогом в детской комнате. На уроке развивается мелкая моторика и двигательная активность ребенка, а также творческое и логическое мышление. Используются различные подручные средства: пластилин, бумага, тесто и т.д.

скачивайте моб.приложение G8 ФИТНЕС (расписание занятий всегда под рукой)

WWW.G8-FITNESS.RU    #G8ФИТНЕС                             ЗАПИСЬ: 8 (495) 989-67-11

 

* — коммерческий урок по предварительной записи

►  400р — от 2 чел. (любой урок по единоборствам)

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ ЕДИНОБОРСТВ:

ГРЭППЛИНГ — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов. Используются элементы вольной борьбы, греко-римской борьбы, дзюдо, самбо и джиу-джитсу.

БОКС – на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физический подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения (бег с ускорением, приседания, отжимания, прыжки на скакалке и пр.), а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов. Урок проходит с использованием специальной защиты (перчатки, капа, бинты). Нагрузка средней и высокой интенсивности, для начинающих и средней уровень подготовки.

ШКОЛА БОКСА — тренировка в формате мини-группы, отличающаяся более углубленным изучением ударной техники. Практикуются спарринг — упражнения (в парах) для более эффективного освоения техники нанесения ударов, также отрабатываются и изучаются тактические тонкости данного боевого искусства. (Для среднего и продвинутого уровня)

КИКБОКСИНГ — спортивное единоборство, объединяющее различные ударные техники, включая удары ногами и руками с использованием экипировки — боксерских перчаток. На уроке используется различное оборудование (мешки, лапы, макивары, отягощения). Тренировка развивает взрывную силу, тренирует координацию, гибкость и выносливость.

MMA — смешанный вид боевых искусств, сочетающий в себе множество техник, школ и направлений единоборств. На данной тренировке Вы освоите ударную технику как в стойке, так и в партере, а также получите навык применения болевых приемов, захватов и удержаний противника. Тренировка позволит повысить показатели выносливости и мышечной силы, а также повысит боевой дух и уверенность в себе.

CROSS TRAINING — современный вид тренинга, включающий в себя высокоинтенсивные упражнения, позволяющие повысить общий уровень физической подготовки, одновременно повышая выносливость и мышечную силу. Упражнения выполняются в максимальном темпе, как с отягощением, так и без них (отжимания, подтягивания, приседы со штангой, берпи, прыжки на скакалке, выпады, жимы, тяги, запрыгивания и т.д.). Тренировка способствует быстрому жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется только для подготовленных!

Женская Самооборона — курс, разработанный специально для девушек и направленный на освоение базовых элементов защиты от нападений и психологическую подготовку.  На занятии Вы изучите основные техники и приемы самообороны, заимствованные из  различных видов единоборств и научитесь вести себя в экстремальной ситуации.

скачивайте моб.приложение G8 ФИТНЕС (расписание занятий всегда под рукой)

ЗАПИСЬ: 8 (495) 922-08-08

Правила посещения групповых занятий:

— Опоздание более 10 мин. недопустимо  (инструктор имеет право не допустить вас до занятия во избежании травм)

-Любое занятие проводится в группе от 2 человек, с 1 чел. урок не проводится

-Пожалуйста, сведите разговоры до минимума

-Администрация оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора

-Посещайте уроки соответствующие вашему уровню подготовленности

-Выключайте моб.телефоны во время занятий

-Запрещается резервировать места  в зале

-Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено

-После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места

-Занятия в уличной и грязной обуви запрещены

Cумма покупки Базовой карты 39900 р., сроком на 12 месяцев +30 дней заморозка.
Оставьте заявку на обратный звонок
Мы с Вами свяжемся в ближайшее время



Оставьте заявку на заморозку Вашей карты

Теперь Вы самостоятельно можете заморозить свою клубную карту на сайте:
только обладателей Годовых (от 5-30 дней) и Полугодовых (от 5-15 дней) карт.

Правила заморозки карты:

  • - заморозка действительна минимум от 5 дней
  • - нельзя замораживать прошлым числом
  • - нельзя замораживать карту в последний день окончания карты
  • - день в который вы блокируете карту нельзя заморозить, т.к. учитываются только полные дни
  • - нельзя использовать оставшиеся дни заморозки, если ваша карта уже просрочена и вы ходите по прибавленным дням заморозки
  • - после отправки в течении дня с вами свяжется наш менеджер и подтвердит заморозку, если звонка не поступило, по техническим причинам ваша заявка не будет оформлена, перезвоните по тел и подтвердите заявку