Отдел продаж: 8 (985) 788-08-80

Ресепшен: 8 (495) 989-67-11

пр-т. Маршала Жукова 4/1

Расписание

Внимание! с 14 ноября CYCLE с 18-00 будет проводиться на постоянной основе в 20-00 

* — коммерческий урок по предварительной записи

► MФР — 400р, от 3 чел.

► Группа коррекции веса — 400 р. от 3 чел. 

► Фитнес для беременных — 500 р., от 2 чел.

► Yoga для беременных — 500р., от 2 чел.

► Мама+Малыш — 500р, от 3 чел.  

► Шивананда YOGA — 400р, от 4 чел. 

► Шпагат — 400р, от 3 чел.

► Strip Dance — 400р, от 3 чел.

► Reebok «Стань Человеком»- 600р, от 3 чел.

► Cycle и Свадебный Танец — проводится по записи на рецепции клуба или по тел: 8 (495) 989-67-11

Аэробные классы:

STEP  –   кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Используются различные элементы Степ-хореографии, объединенные в связки. Урок развивает координацию движений и выносливость.

TAE BO – в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. В результате развивается сердечнососудистая система, повышается выносливость и работоспособность. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

CYCLE — кардиотренинг на специальных велотренажерах, представляющий собой имитацию велогонки. На уроке под руководством тренера группа чередует различные варианты езды на спиннингах (стоя, сидя, в гору, с горы, по равинине). В результате развивается выносливость и ускоряются процессы жиросжигания.

Функциональные классы:

INTERVAL – урок, с чередованием аэробной и силовой нагрузки, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. Нагрузка выше  средней интенсивности. На уроке используется дополнительное оборудование (степы, фитболы, эспандеры) и отягощения (штанги, гантели, бодибары). Рекомендуется для подготовленных.

REEBOK ‘СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ’ — функциональная круговая  тренировка, разработанная ведущими тренерами компании Reebok, целью которой является подготовка и участие в соревнованиях «Стань человеком».

BEST FIT — функциональный тренинг с собственным весом, направленный на развитие выносливости и координации. Для всех уровней подготовленности.

TABATA — разработанная методика может позволить вам развивать свое тело по двум направлениям: быстро сжигать лишние жиры, накачивать мышцы. Этот метод для людей, которые ждут эффективных и быстрых результатов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности

Силовые классы:

POWER BS – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования (бодибары, штанги, гантели, амортизаторы, степы). В результате развивается мышечная сила и выносливость.   Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Проходит с применением различного оборудования и направлен на развитие мышечной силы и формирование красивого мышечного рельефа.

MIX-TRAINING – силовой урок, направленный на последовательную проработку основных мышечных групп. На уроке используется различное оборудование и различные связки упражнений, что позволяет ускорить процесс сжигания подкожного жира и приобрести рельеф.

FIT BALL — Силовой урок на все группы мышц с использованием большого гимнастического мяча. Фитбол поможет укрепить мышцы, снизив Нагрузку с позвоночника, а также максимально задействовать  мышцы-стабилизаторы. (Для всех уровней подготовленности)

BUMS — силовой урок, направленный на укрепление ягодичных мышц и придание ягодицам красивой округлой формы. Урок проходит с использованием различных отягощений.

ABS – силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовленности.

BODY SHAPE  — низкоударная силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц. Тренировка проходит на ковриках с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется всем, особенно для лиц у которых имеются противопоказания к супер силовым и аэробным нагрузкам (варикоз, артрит, артроз, остеохондроз). (Для любого уровня подготовленности)

POWER BODY BAR — силовая программа тренировок с использованием бодибаров. Программа направлена на развитие силовой выносливости и максимальное жиросжигание. Упражнения с боди-баром подобраны таким образом, что Вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам.Очень важный момент, тренировка не приводит к увеличению мышц у женщин! 

ГРУППА КОРРЕКЦИИ ВЕСА-преимущество наших групп это акцент на индивидуальную работу (малый состав групп, что способствует поддержанию достигнутых результатов). Ведь не секрет, что самое сложное бывает удержать вес, а не только снизить его.

Танцевальные уроки:

STRIP DANCE – танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза, направленный на развитие гибкости и пластичности. На уроке Вы научитесь красиво и грациозно танцевать, приобретете красивые линии тела и обретете уверенность в себе. Подходит для всех уровней подготовленности.

LATINA -танцевальный урок с использованием хореографии латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA — зажигательная фитнес-программа в стиле латино. во время занятия используются движения самых известных латиноамериканских ритмов: сальсы, меренги, самбы. Программа сочетает в себе кардионагрузку и упражнения на укрепление всех мышц.

 Уроки серии BODY & MIND:

PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на  укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений.

YOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом..  Для всех уровней подготовленности.

YOGA ADV — для подготовленных

STRETCH — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Растяжка направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Контролируемое дыхание, концентрация, тщательно подобранная последовательность растяжек, сила, баланс — погрузят ваше тело в состояние покоя и равновесия. (Для любого уровня подготовленности)

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

CALLANETICS — система статических и динамических упражнений, разработанных Кэллан Пинкни. Медленный темп и правильное дыхание позволяют укрепить мышцы всего тела, развивают координацию и плавность движений.

ШИВАНАНДА YOGA — программа ,интегрированная на всех видах йоги, основанная на 5 принципах: выполнение упражнений, пранаямы, шавасана, вегетарианство, медитации.

МАМА+:

YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — программа, рекомендуемая в период беременности. Асаны специально адаптированы для девушек в период беременности.

МАМА+МАЛЫШ в групповом зале (дети от 6 мес до 2х лет) — авторская методика, разработанная специально для совместных занятий мамы и малыша.

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ-силовые упражнения особенно важны – они помогают оставаться бодрой и здоровой,также укрепить мышцы спины.

 

* — коммерческий урок по предварительной записи

►  ШКОЛА БОКСА — 400р — от 2 чел. (по записи) 

►  ДЕТСКИЙ КЛУБ  — 300р. без ограничения по времени и без записи (будние дни с 16-00 до 21-00), будни с 10-00 до 16-00 и вых дни с 10-00 до 22-00 (ПО ЗАПИСИ за 1 день) — 300р./1 час

►  ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ (детский клуб) — 200р. / 1 час

►  ВЕСЕЛЫЙ АНГЛИЙСКИЙ (детский клуб) — 500р. / 1 час

►  КРАБИКИ (4-6 лет) , ЗОЛОТЫЕ РЫБКИ (6-8 лет) — 600 р. (45-50 мин.) бассейн

►  МАМА+МАЛЫШ (3-6 лет) — 1000 р. (45-50 мин.) бассейн

 

ОПИСАНИЕ ДЕТСКИХ ПРОГРАММ:

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

АКРОБАТИКА (4-10 лет) — занятие для детей дошкольного возраста, развивающее силу, быстроту, выносливость, координацию и гибкость ребенка, что позволит подготовить его к дальнейшему занятию любым видом спорта. На уроке используются различные силовые и аэробные упражнения в веселой игровой форме, что позволяет направить энергию ребенка в нужное русло и благотворно влияет на психоэмоциональное состояние.

ШПАГАТ (5-13 лет) — занятие, направленное на развитие гибкости тела и подвижности суставов. На уроке используются различные методы растягивания мышечного и сухожильного аппарата — статический, динамический и стато-динамический.

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА (4-10 лет) – спортивное занятие с элементами акробатики, которое позволяет улучшить гибкость, ловкость и выносливость. Занятие предусматривает индивидуальный подход к каждому ребенку с целью достижения им поставленных результатов. Все упражнения выполняются под контролем и страховкой тренера.

DANCE MIX (5-13 лет) — танцевальное занятие для детей, основанное на различных современных танцевальных стилях, собранных в интересные комбинации.

ZUMBA KIDS (5-13 лет) — детский танец, специально разработанная профессионалами программа, ставящая своей целью развитие концентрации внимания, координации движений, чувства ритма наилучшим образом подходят для физического развития детского организма, которое легко происходит в игровой форме.  

ОФП (4-13 лет) – это общая физическая подготовка, в целом, необходимая для ребенка любого возраста.

 

ЕДИНОБОРСТВА

ШКОЛА БОКСА * (4-13 лет) — тренировка в формате мини-группы, отличающаяся более углубленным изучением ударной техники. Практикуются спарринг — упражнения (в парах) для более эффективного освоения техники нанесения ударов, также отрабатываются и изучаются тактические тонкости данного боевого искусства. (Для среднего и продвинутого уровня)

БОКС (4-13 лет) — занятие боксом для детей и подростков. На уроке Ваш ребенок освоит ударную технику, приобретет высокий уровень выносливости, самоорганизации и дисциплины.

УШУ (7-13 лет) — занятие, объединяющее в себе  различные китайские боевые искусства. Урок проходит как с использованием оборудования, так и без него и направлено на развитие гибкости и выносливости ребенка, а также рост самопознания и самоорганизации.

 

ДЕТСКИЙ КЛУБ «BABY KIDS»

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ (3-8 лет) — творческие занятия, проводимые педагогом в детской комнате. На уроке развивается мелкая моторика и двигательная активность ребенка, а также творческое и логическое мышление. Используются различные подручные средства: пластилин, бумага, тесто и т.д.

ВЕСЕЛЫЙ АНГЛИЙСКИЙ (3-8 лет)* – эти уроки помогут детям освоить самые полезные английские слова. Уроки направлены на закрепление в памяти ребенка звуковой и письменной формы английских слов, а также их перевода. Уроки состоят из пяти этапов, каждый из которых служит для развития определенных языковых навыков. Ниже вы также можете найти уроки для изучения английского алфавита.

 

БАССЕЙН

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (10-13 лет) — занятие по плаванию в бассейне. Рекомендуется для детей, обладающих базовыми навыками плавания и умеющих держаться на воде! На уроке Ваш ребенок изучит и освоит технические тонкости различных стилей плавания. Урок также направлен на развитие силовой и скоростной выносливости. На уроке используется различное оборудование.

ПИРАТЫ (6-9 лет) — рекомендуется для детей, умеющих держаться на воде. Занятие включает различные упражнения в воде, направленные на освоение правильной техники плавания, а также упражнения на развитие координации, выносливости и гибкости. На уроке используется различное оборудование (нуддлы, доски, гантели, пояса, нарукавники).

ДЕЛЬФИНЫ (6-9 лет) — игровой урок для детей 6-9 лет, проходит в бассейне. Обучение базовым элементам плавания. Разучивание стилей плавания с помощью различных упражнений в сочетании с дыханием.

КРАБИКИ * (4-6 лет) – это обучение плаванию детей, ребенок находиться в бассейне без родителей, самостоятельно осваивает воду. Эти занятия подготавливают ребенка для перевода в группу спортивного плавания! Занятия проходят 55 минут (10 минут на суше, 45 минут в воде). Группа рассчитана до 4-5 детей!

МАМА+МАЛЫШ * (3-5 лет) – это обучение плаванию детей (находясь в бассейне с мамой или папой) систематические занятия плаванием помогают развивать у детишек смелость, настойчивость, решительность, дисциплинированность. Занятия снижают чрезмерную возбудимость и раздражительность, укрепляют нервную систему ребенка, воспитывают уверенность в себе.

ЗОЛОТЫЕ РЫБКИ * (6-8 лет) – это группа спортивного плавания! Занимаются дети, которые уже освоили некоторые стили плавания, подготовка детей на соревнования, выполнение спортивных разрядов и общей физической подготовки! Занятия проходят 55 минут (10 минут на суше, 45 минут в воде). Группа рассчитана до 4-5 детей!

 

скачивайте моб.приложение G8 ФИТНЕС (расписание занятий всегда под рукой)

WWW.G8-FITNESS.RU    #G8ФИТНЕС                             ЗАПИСЬ: 8 (495) 989-67-11

 

* — коммерческий урок по предварительной записи

►   600р — от 2 чел. (Бокс, Cross Training)

►   500р — от 2 чел. (CROSSFIT)

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ ЕДИНОБОРСТВ:

ГРЭППЛИНГ — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов. Используются элементы вольной борьбы, греко-римской борьбы, дзюдо, самбо и джиу-джитсу.

БОКС – на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физический подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения (бег с ускорением, приседания, отжимания, прыжки на скакалке и пр.), а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов. Урок проходит с использованием специальной защиты (перчатки, капа, бинты). Нагрузка средней и высокой интенсивности, для начинающих и средней уровень подготовки.

ШКОЛА БОКСА — тренировка в формате мини-группы, отличающаяся более углубленным изучением ударной техники. Практикуются спарринг — упражнения (в парах) для более эффективного освоения техники нанесения ударов, также отрабатываются и изучаются тактические тонкости данного боевого искусства. (Для среднего и продвинутого уровня)

КИКБОКСИНГ — спортивное единоборство, объединяющее различные ударные техники, включая удары ногами и руками с использованием экипировки — боксерских перчаток. На уроке используется различное оборудование (мешки, лапы, макивары, отягощения). Тренировка развивает взрывную силу, тренирует координацию, гибкость и выносливость.

MMA — смешанный вид боевых искусств, сочетающий в себе множество техник, школ и направлений единоборств. На данной тренировке Вы освоите ударную технику как в стойке, так и в партере, а также получите навык применения болевых приемов, захватов и удержаний противника. Тренировка позволит повысить показатели выносливости и мышечной силы, а также повысит боевой дух и уверенность в себе.

CROSS TRAINING — современный вид тренинга, включающий в себя высокоинтенсивные упражнения, позволяющие повысить общий уровень физической подготовки, одновременно повышая выносливость и мышечную силу. Упражнения выполняются в максимальном темпе, как с отягощением, так и без них (отжимания, подтягивания, приседы со штангой, берпи, прыжки на скакалке, выпады, жимы, тяги, запрыгивания и т.д.). Тренировка способствует быстрому жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется только для подготовленных!

Самооборона — тренировка направленная на освоение базовых элементов защиты от нападений и психологическую подготовку.  На занятии Вы изучите основные техники и приемы самообороны, заимствованные из  различных видов единоборств и научитесь вести себя в экстремальной ситуации.

CROSSFIT  — комплекс упражнений, направленный на проработку всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение общей физической формы. Данный вид тренировок включает в себя упражнения, целью которых является развитие силовых, скоростно-силовых качеств, выносливости, подвижности, координации и гибкости. В программу включаются упражнения, относящиеся к типу функциональных, полиометрических и силовых нагрузок. Занятия CrossFit помогут в короткие сроки привести себя в форму, избавиться от лишнего веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовки.

скачивайте моб.приложение G8 ФИТНЕС (расписание занятий всегда под рукой)

ЗАПИСЬ: 8 (495) 989-67-11

 

►  Aqua Slim * — 400 руб./ 1 час (группа от 4 чел.)

►  Aqua для беременных * — 500 руб./ 1 час (группа от 2х чел.)

Уроки в бассейне:

AQUA NOODLES — силовая тренировка в бассейне с использованием специального оборудования — noodles. Урок направлен на развитие мышц всего тела. (45 мин.)

AQUA SWIM — с используются упражнения с плавательным элементами и базовых упражнений аква аэробики. Направлена на улучшение мышечного тонуса, развитие координации и физической выносливости. (45 мин.)

AQUA ABL — тренировка мышц ног, пресса и ягодиц с использованием различного оборудования (гантели, пояса, перчатки, нуддлы). (45 мин.)

AQUA MIX- урок, направленный на проработку мышц всего тела с использованием различного оборудования (гантели, пояса, перчатки, нуддлы). (45 мин.)

AQUA COMBAT — урок  в бассейне, с использованием элементов различных видов единоборств. Чередование ударов руками и ногами с преодолением сопротивления воды укрепляет мышечную и сердечную систему, развивает выносливость и силу. (45 мин.)

AQUA INTERVAL- интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп. (45 мин.)

AQUA BOX  — тренировка , которая совмещает практику отработки ударов и других движений боевых искусств в бассейне. Полностью вовлекает все мышечные группы: ног, ягодиц, рук,груди, живота, и спины. Укрепляет сердечно сосудистую систему. (45 мин)

AQUA SLIM * — тренировка специально разработанная для снижения веса, укрепления мышечного корсета и построения красивого тела в воде. Особенностью тренировки является индивидуальный подход к целям и задачам каждого занимающегося (45 мин.)

AQUA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ * — это специальные упражнения, выполняемые в воде (в бассейне), предназначенные для беременных и учитывающие особенности их физиологического состояния.

 

Правила посещения групповых занятий:

— Опоздание более 10 мин. недопустимо  (инструктор имеет право не допустить вас до занятия во избежании травм)

-Любое занятие проводится в группе от 2 человек, с 1 чел. урок не проводится

-Пожалуйста, сведите разговоры до минимума

-Администрация оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора

-Посещайте уроки соответствующие вашему уровню подготовленности

-Выключайте моб.телефоны во время занятий

-Запрещается резервировать места  в зале

-Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено

-После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места

-Занятия в уличной и грязной обуви запрещен.

 

Cумма покупки Базовой карты 28800 р., сроком на 12 месяцев +30 дней заморозка.
Оставьте заявку на обратный звонок
Мы с Вами свяжемся в ближайшее время


Оставьте заявку на обратный звонок
Мы с Вами свяжемся в ближайшее время


Запись на экскурсию по клубу





Оставьте заявку на заморозку Вашей карты

Теперь Вы самостоятельно можете заморозить свою клубную карту на сайте:
только обладателей Годовых (от 5-30 дней) и Полугодовых (от 5-15 дней) карт.

Правила заморозки карты:

  • - заморозка действительна минимум от 5 дней
  • - нельзя замораживать прошлым числом
  • - нельзя замораживать карту в последний день окончания карты
  • - день в который вы блокируете карту нельзя заморозить, т.к. учитываются только полные дни
  • - нельзя использовать оставшиеся дни заморозки, если ваша карта уже просрочена и вы ходите по прибавленным дням заморозки
  • - после отправки в течении дня с вами свяжется наш менеджер и подтвердит заморозку, если звонка не поступило, по техническим причинам ваша заявка не будет оформлена, перезвоните по тел и подтвердите заявку